Recetas ‘healthy’: Un ‘smoothie’ sencillo y delicioso para comenzar el día con las pilas bien cargadas

Plátano, espicanas y frutos del bosque son algunos de los ingredientes fundamentales que necesitarás para su preparación

by hola.com

Arrancar el día con la energía necesaria para afrontar la jornada no siempre es tarea fácil. La receta que hoy te ofrecemos como alternativa al desayuno tradicional te ayudará cargar las pilas de la forma más sabrosa y saludable. Se trata de un smoothie que nos enseña a preparar Pilar Muñoz, autora del blog 'The Hole Table', y donde no faltan frutas, vegetales y semillas. He aquí la receta detallada:

Ingredientes:

1 plátano
1 manojo de espinaca (o espinaca baby)
2 manojos de frutos del bosque (fresas, zarzamoras, arándanos, frambuesas)
1/2 taza de leche de almendra
3 cucharadas de avena
1 cucharada de proteína de hemp (semillas de cáñamo) o de la proteína que quieras
1 cucharada de semillas de chía
Hielo (opcional)

¡Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato en un vaso grande!

Rojo, verde, amarillo… elige un color, ¡y prepárate un 'smoothie' casero!

¡Pon un toque mediterráneo a tus 'smoothies'!

¿Quieres depurar tu organismo? ¡Alíate con la batidora!

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