Imagen 8/30
Día Mundial del sueño: 10 consejos para dormir bien

Día Mundial del sueño: 10 consejos para dormir bien

Hoy, viernes 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño. Un evento anual que tiene como principal finalidad concienciar sobre la importancia de dormir bien para evitar transtornos de salud y conseguir una mayor calidad de vida. Y, aunque no damos al descanso la importancia que se merece, lo cierto es que dormir bien es tan importante como alimentarse correctamente o hacer ejercicio físico. Por ejemplo, quedarnos viendo la tele hasta altas horas de la madrugada teniendo que madrugar al día siguiente es un acto tan cotidiano que lo tomamos como algo normal. Sin embargo, no descansar correctamente no sólo hará que nos levantemos cansados a la mañana siguiente, sino que además, lo haremos de mal humor y prestando menos atención a nuestras tareas diarias. Y no sólo eso, además, dormir poco también favorece la obesidad, ya que el organismo reclama alimentos que le proporcionan energía, pero también calorías y grasas. ¡Toma nota de los consejos!