BIENESTAR
Con este automasaje aliviarás la tensión de tus mandíbulas
Apretar los dientes es uno de los síntomas de estrés, un mal que aqueja a una gran parte de la población. Muchas personas no son conscientes de ello, sobre todo, si la...
Vida Sana
'Animal Flow': la técnica para ponerte en forma que hemos conocido gracias a Pilar Rubio
Pilar Rubio siempre sabe cómo sorprender a sus seguidores en Instagram con sus exigentes entrenamientos. Siempre en forma, la presentadora es una apasionada del ejercicio físico,...
Dieta
Cómo adaptar lo que comes a tus ritmos biológicos para ayudar a mantener un peso ideal
Muchos de los hábitos y costumbres que tenía el hombre prehistórico son beneficiosos para nuestra salud. No nos referimos a comer alimentos crudos, sino a realizar mucho...
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Claves para superar una entrevista de trabajo por teléfono
Uno de los retos con más intensidad cuando somos adultos consiste en afrontar las entrevistas de trabajo, porque son situaciones en las que se decide nuestro futuro más inmediato y...
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Vida Sana
¿Por qué no me baja el colesterol?
Llevas una dieta sana, escoges los alimentos que suben los niveles de colesterol bueno, haces ejercicio físico… En definitiva, te cuidas. Sin embargo, los niveles de colesterol...
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Dieta
Aperitivos saludables que sí puedes tomar cuando sales de casa
Todos los aperitivos que se parezcan a las patatas fritas no solo se parecen, sino que suelen tener todo lo malo de este tipo de snacks: grasas saturadas, sal y azúcar. Incluso cuando el...
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'Fitness'
Weyou: un novedoso entrenamiento personalizado para practicarlo en grupo
El entrenamiento personalizado cada vez es más demandado por los clientes que acuden a un gimnasio. De hecho, como vimos hace un tiempo, ocupa el puesto número ocho en el ranquin de...
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Aparato digestivo
Vientre hinchado: cómo aliviar los gases con un masaje digestivo
Cómo aliviar los gases es una de las consultas más comunes en la población. Y es que, la hinchazón o distensión abdominal, además de ser molesta, puede...
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Vida sana
Es difícil, pero posible, encontrar tiempo para hacer ejercicio
No ir al gimnasio por no tener tiempo para hacerlo, o por no encontrar el momento adecuado para ello, es uno de los mayores inconvenientes a la hora de hacer deporte. Y es del todo comprensible...
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Bienestar
La mejor forma de evitar los efectos de la alergia si practicas deporte
La primavera ya está aquí. Las bajas temperaturas del invierno parecen haberse marchado definitivamente para dar paso al buen tiempo. Todo comienza a florecer y es época de...
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Medio ambiente
Puede que dentro de tu casa haya más contaminación que en la calle
La contaminación de la ciudad no solo la producen los coches, también la metemos nosotros en nuestra propia casa, de forma voluntaria. Porque sin ser conscientes, hacemos que...
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Día Mundial del Sueño
¿Sabes qué nos quita el sueño?
Dormimos mal. En concreto, un 58 por ciento de los españoles reconoce no dormir bien, según el estudio 'Cómo duermen los españoles' de Ipsos para Philips,...
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MEDIO AMBIENTE
El futuro de la moda en España es sostenible
El cambio climático es uno de los grandes retos de nuestro siglo, y ya se ha convertido en una de las primeras preocupaciones de los ciudadanos a nivel mundial. Por ello, industrias como...
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Vida Sana
Qué es el core, dónde se encuentra y por qué es más eficaz entrenarlo que hacer abdominales
El core es un grupo de músculos sobre los que recae gran parte del esfuerzo que realizamos con los ejercicios aeróbicos y de fuerza, por lo que mantenerlo a punto es una necesidad de...
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Dieta saludable
Mango deshidratado, el 'snack' más versátil
Tener siempre a mano snacks saludables y apetecibles es algo tan necesario como complicado en muchas ocasiones. Porque aunque sigamos una dieta saludable, son esos picos de hambre que se producen...
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Ejercicio
Estos son los riesgos de practicar 'spinning'
El spinning o ciclo indoor sigue siendo una de las actividades más demandadas en los gimnasios desde que se iniciará su práctica en los años 90, ya es supone un...
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Rutinas para dormir 'a pierna suelta'
En muchas ocasiones, nos sentimos agotados por el frenético ritmo del día a día y estamos deseando que llegue el final de la jornada para poder (¡por fin!) descansar....
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¿Te falla la memoria? Estos son los alimentos que debes incluir en tu dieta
La memoria es una función del cerebro que permite al organismo codificar, almacenar y recuperar la información del pasado. También sirve para planificar el futuro, aprender y...
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Día Mundial de la Endometriosis
Endometriosis: una de las causas de infertilidad en la mujer
La endometriosis es una enfermedad benigna que se caracteriza por la presencia de tejido endometrial fuera del útero, cuando debería estar dentro de este. Puede aparecer en los...
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Vida Sana
Si no vas al gimnasio porque te da vergüenza, has de saber que no eres la única
Es normal que al hacernos mayores creamos que ya lo hemos vivido todo (o casi todo), pero por suerte la vida no es así y está llena de primeras veces. Y una de ellas es ir al...
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Tu perro tiene muchas cosas que decirte, y lo hace de estas formas
Cuanto más se convive con perros más sensación de humanidad encontramos en ellos, porque son animales que saben demostrar una gran paciencia para tratar de entendernos y para...
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Descubre cómo tratar las alergias más comunes de la piel
Las alergias en la piel son cada vez más frecuentes en la población. Y es que, al ser la capa más externa del organismo, está más expuesta al contacto con los...
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Estos son los deportes que cuidan tu espalda
Si sufres dolor de espalda ten en cuenta que el ejercicio físico puede ayudarte a superarlo. No sirve cualquier deporte para este fin, es cierto, y debes tener en cuenta si tu dolencia...
